Un coffret Gestion du Stress à Saint-Malo Paramé
Vous sentez-vous épuisé moralement, émotionnellement, physiquement ? Avez-vous la sensation d'être surmené, des difficultés pour vous endormir, des insomnies ? Traversez-vous une période de stress personnel ou professionnel, de l'anxiété voire de l'angoisse ?
160 €la demi-journée de 2h30, sur rendez-vous.
Les prestations proposées ont pour objectif le bien-être et la relaxation. Elles ne constituent en aucun cas des actes médicaux ou paramédicaux et ne remplacent pas une consultation auprès d’un professionnel de santé.
Le coffret Gestion du Stress est fait pour vous. Accordez-vous une demi-journée pour faire une pause dans votre quotidien, découvrir et expérimenter des solutions personnalisées, et repartir avec des outils sur mesure à intégrer dans votre quotidien.
Le déroulé de la demi-journée
Un entretien pour évaluer vos besoins, 45 minutes
Je vous propose à votre arrivée un temps d'échange d'environ 45 minutes, dans un espace d'écoute empathique et bienveillant.
L'objectif est de comprendre les motifs de votre venue et de cibler vos attentes. Je souhaite en effet vous proposer des solutions au plus près de vos besoins, pour que vous puissiez découvrir des techniques personnalisées. Vous repartirez avec des outils sur mesure, que vous pourrez, si vous le désirez, intégrer facilement à votre quotidien.
Une séance de Yoga, 1 heure
Je suis formée au Yoga traditionnel, discipline que j'enseigne depuis 2019. Je vous proposerai des pratiques qui répondent à vos attentes et à vos besoins :
- postures pour les douleurs physiques : tensions musculaires, maux de dos, maux de tête ;
- exercices de respiration pour vous aider dans la gestion du stress et de l'anxiété ;
- Yoga Nidra pour les troubles du sommeil ;
- méditation pour prendre de la distance avec vos pensées et calmer votre mental.
C'est le même travail que dans les cours collectifs du studio, mais entièrement individualisé.
Un massage ayurvédique, 45 minutes
Dénouez vos tensions à l'aide d'un massage indien, au choix :
Le massage Shirotchampi. Je travaille sur le haut du corps, siège d'une grande majorité des tensions corporelles : épaules et trapèzes, nuque, cuir chevelu et visage. Il est particulièrement apprécié en cas de troubles du sommeil et de tensions nerveuses.
Le massage Sarasvati, le massage ayurvédique du ventre, pour la sphère digestive et émotionnelle. Voir le détail des deux massages.
En option : une synergie d'huiles essentielles
Je suis formée en aromathérapie, et je peux vous proposer de créer un mélange d'huiles essentielles adapté à vos besoins spécifiques.
Les huiles essentielles constituent un formidable outil naturel pour vous accompagner : faire face à l'épuisement, favoriser un sommeil réparateur, agir sur les douleurs corporelles, retrouver de l'énergie, diminuer les ressentis du stress. En savoir plus sur l'aromathérapie.
Questions fréquentes sur le coffret
Que contient le coffret Gestion du Stress ?
Une demi-journée de 2h30 au studio de Paramé : un entretien d'environ 45 minutes, une séance de Yoga d'une heure et un massage ayurvédique de 45 minutes, pour 160 €.
En option, la création d'une synergie d'huiles essentielles adaptée à vos besoins.
Faut-il déjà pratiquer le Yoga ?
Non. La séance de Yoga du coffret est individuelle et construite à partir de ce que vous avez décrit pendant l'entretien. Aucune expérience n'est nécessaire.
Le coffret peut-il être offert ?
Oui. Faites-en la demande en ligne, en cochant « c'est pour offrir », ou écrivez-moi avec vos coordonnées : le bon cadeau vous est envoyé sous 48 heures après règlement. La personne choisit ensuite sa date.
Comment se déroule la demi-journée ?
Elle s'enchaîne sans coupure : entretien, puis Yoga, puis massage, dans cet ordre. C'est la progression qui fonctionne le mieux : on comprend, on pratique, on relâche.
Prévoyez une tenue confortable et évitez un repas lourd juste avant.
Omblyne, Professeure de Hatha Yoga, praticienne en massage indienFormée en présentiel au Centre d'Étude et de Formation en Yoga Traditionnel de l'Ouest (CEFYTO). Formée au massage traditionnel indien (Shirotchampi et Sarasvati) et naturopathe en formation, module d’aromathérapie finalisé. Enseigne à Saint-Malo depuis 2019.
Réserver votre demi-journée
Le coffret se réserve sur rendez-vous, au studio O'Mauna Shala, 31 avenue des Fontenelles à Paramé. Il s'offre également sous forme de bon cadeau.