Cours de Hatha Yoga à Saint-Malo (Paramé)

C'est quoi le Hatha Yoga ?

Le Hatha Yoga est une pratique qui associe les postures physiques, la respiration et la concentration. Il invite à ralentir, à développer la conscience du corps et à cultiver un meilleur équilibre entre le corps et l'esprit.

Au O'Mauna Shala, chaque séance est une invitation à prendre du temps pour soi, dans une atmosphère bienveillante et respectueuse du rythme de chacun. Découvrir mon approche du Yoga.

À qui s'adressent les cours d'O'Mauna Yoga ?

Les cours de Hatha Yoga s'adressent à tous les profils et à tous les âges : femmes, hommes, débutants comme pratiquants plus expérimentés. La pratique peut également être adaptée aux femmes enceintes, en tenant compte de leurs besoins et de leur situation.

Il n'est pas nécessaire d'être souple ou sportif pour commencer le yoga. L'essentiel est de venir avec l'envie de découvrir la pratique et de vous écouter.

Faut-il avoir déjà pratiqué le yoga pour participer ?

Non, aucune expérience préalable n'est nécessaire.

Que vous découvriez le yoga ou que vous pratiquiez déjà depuis plusieurs années, les séances vous permettent d'explorer les postures, la respiration et la présence à soi, à votre propre rythme.

Combien de temps dure un cours ?

Chaque cours de yoga dure 1 heure.

Ce temps est consacré à la pratique des postures, à la respiration et à un retour au calme, afin de vous offrir une véritable parenthèse de bien-être.

Comment se déroule une séance de Hatha Yoga ?

Une séance se déroule dans un cadre propice à la détente et à la concentration. Elle peut comprendre des exercices de respiration, des postures de yoga, des temps d'observation et de méditation.

Le contenu varie selon la séance et les besoins des participants, toujours dans une approche progressive et respectueuse du corps.

Dois-je être souple pour pratiquer le yoga ?

Pas du tout. La souplesse n'est pas une condition pour commencer le yoga.

La pratique vous invite à mieux connaître votre corps, à respecter ses limites et à progresser sans recherche de performance. Chaque personne évolue à son propre rythme, et c'est ce qui rend le yoga accessible à tous.

Le yoga est-il adapté aux femmes enceintes ?

Le Hatha Yoga peut être adapté aux femmes enceintes, en tenant compte des évolutions du corps et des besoins liés à la grossesse.

Si vous êtes enceinte, informez-moi de votre situation avant votre séance afin que la pratique puisse être adaptée de manière appropriée. En cas de doute, demandez conseil à votre professionnel de santé.

Où se déroulent les cours ?

Les cours ont lieu au O'Mauna Shala, 31 avenue des Fontenelles, 35400 Saint-Malo, au cœur du quartier de Paramé, à deux pas de la plage du Minihic.

C'est un lieu où chacun peut venir se reconnecter à soi, prendre un temps pour souffler et pratiquer dans un cadre chaleureux. Dès que la météo le permet, les séances peuvent aussi avoir lieu en extérieur.

Le tapis et le matériel sont-ils fournis ?

Oui, les tapis et le matériel nécessaires à la pratique sont à votre disposition sur place au O'Mauna Shala.

Vous pouvez donc venir pratiquer sans avoir besoin d'apporter votre propre équipement.

Que dois-je prévoir pour mon premier cours ?

Prévoyez simplement une tenue confortable qui vous permette de bouger librement, une gourde d'eau et une épaisseur supplémentaire pour la relaxation.

Il est conseillé d'arriver quelques minutes avant le début de la séance afin de vous installer tranquillement et de profiter pleinement de ce moment pour vous.

Combien coûte un cours de Yoga à Saint-Malo ?

Le cours d'essai est à 10 € et la séance à l'unité à 17 €. Le forfait 10 séances est à 150 € et l'abonnement annuel de 33 séances à 410 €.

Voir le détail des tarifs et des formules.

Une question supplémentaire ?

Vous ne trouvez pas la réponse à votre question ? N'hésitez pas à me contacter, je serai ravie de vous renseigner et de vous accompagner dans la découverte du Hatha Yoga au O'Mauna Shala.