Massages ayurvédiques à Saint-Malo
Un véritable moment pour relâcher les tensions et s'offrir une pause profonde, au O'Mauna Shala, 31 avenue des Fontenelles à Paramé.
65 €le soin de 45 minutes, sur rendez-vous.
Les prestations proposées ont pour objectif le bien-être et la relaxation. Elles ne constituent en aucun cas des actes médicaux ou paramédicaux et ne remplacent pas une consultation auprès d’un professionnel de santé.
Le massage ayurvédique est une technique de soin traditionnelle très ancienne en Inde, ancrée dans l'Ayurvéda, la médecine indienne. Il est très plébiscité, de par sa simplicité et son efficacité.
Je pratique deux massages, tous deux issus de cette tradition et appris en formation : le Shirotchampi et le Sarasvati. Chaque rendez-vous commence par quelques minutes d'échange, pour choisir le soin et adapter la pression.
Le Shirotchampi, massage de la tête, de la nuque et des épaules
Le Shirotchampi est un massage des épaules, de la nuque, du cuir chevelu et du visage. Il est peu intrusif sur le corps, ce qui permet aux personnes les plus pudiques de profiter du soin : il se pratique allongé.
Ses bienfaits
- Physiques : élimination des toxines, restauration de l'énergie vitale et de l'harmonie corporelle, relaxation musculaire, oxygénation du cerveau, circulation sanguine favorisée.
- Énergétiques : le massage agit sur trois zones énergétiques, Vishuddha le chakra de la gorge, Ajna le chakra du troisième œil et Sahasrara le chakra couronne situé au sommet de la tête. Il permet de fluidifier la circulation énergétique.
- Psychologiques et émotionnels : un temps de pause complet, où le mental se dépose.
Pour qui
Ouvert à toutes et tous, adultes, enfants et adolescents, ce soin est particulièrement apprécié des personnes nerveuses, sous tension, sujettes à un stress quotidien. Il est aussi apprécié par les personnes qui souffrent de troubles du sommeil, de migraines, de douleurs musculaires et articulaires, qui décrivent souvent un relâchement des épaules et un sommeil plus facile les jours qui suivent.
C'est également le soin que je recommande aux surfeurs après une grosse session, tant la rame ferme les épaules.
Le Sarasvati, massage ayurvédique du ventre
Ce massage porte le nom de la déesse hindoue de la sagesse, de la connaissance et de la création.
Il s'agit d'un soin qui procure une grande sensation de bien-être. Il permet de réduire la tension physique et nerveuse. Le soin vise à accompagner la digestion, l'élimination des déchets, le système reproducteur, l'aisance respiratoire et le système nerveux, et donc la sphère émotionnelle.
Le massage du ventre est intéressant pour les personnes anxieuses, qui emmagasinent leurs émotions dans la zone abdominale, perturbant la digestion et oppressant le souffle.
Le Sarasvati est tout particulièrement destiné aux femmes, créatrices de vie par le biais de la maternité. Il est apprécié par les femmes qui souffrent de douleurs menstruelles et d'endométriose, y compris pendant une crise, à qui il offre un temps de détente et une chaleur bienvenue sur la zone. Il peut bien sûr également être proposé aux hommes en cas de difficultés émotionnelles et digestives.
Comment se passe un rendez-vous
Le rendez-vous dure 45 minutes au total. Il commence par quelques minutes d'échange : ce qui vous amène, vos éventuelles douleurs, ce que vous souhaitez éviter.
Vient ensuite le soin lui-même, à l'huile végétale chaude, dans une pièce calme, à la lumière douce. Étant également formée en aromathérapie, j'adapte l'huile végétale à votre peau et à vos besoins, et je peux y associer une huile essentielle si cela vous convient. La pression est ajustée à votre demande tout au long du massage.
Le soin se termine par quelques minutes de repos avant de vous relever. Prévoyez de boire de l'eau dans les heures qui suivent, et si possible de ne pas enchaîner sur une obligation pressante.
Combiner massage et Yoga
Beaucoup d'élèves associent un soin ponctuel à leur pratique hebdomadaire. Le cours de Hatha Yoga entretient la mobilité, le massage dénoue ce qui s'est installé.
Le coffret Gestion du Stress réunit les deux sur une demi-journée, avec un entretien et, en option, une synergie d'huiles essentielles créée pour vous.
Questions fréquentes sur les massages indiens
Combien coûte un massage ayurvédique à Saint-Malo ?
Le soin dure 45 minutes et coûte 65 €, que vous choisissiez le Shirotchampi ou le Sarasvati. Le rendez-vous se prend par téléphone au 07 60 34 28 56 ou en ligne : indiquez vos disponibilités au moment de la réservation, et je vous recontacte rapidement pour convenir du rendez-vous.
Faut-il se déshabiller pour le massage ?
Pour le Shirotchampi, non : au O'Mauna Shala, le soin se pratique allongé, pour davantage de confort, habillé, sur le haut du corps. C'est ce qui le rend accessible aux personnes les plus pudiques.
Pour le Sarasvati, seul le ventre est découvert, le reste du corps restant couvert par un drap.
Quel massage choisir entre le Shirotchampi et le Sarasvati ?
Le Shirotchampi convient si vos tensions se logent dans les épaules, la nuque et la tête : travail sur écran, stress quotidien, sommeil difficile.
Le Sarasvati s'adresse davantage à la sphère digestive et émotionnelle, au ventre qui se noue. En cas de doute, nous en parlons ensemble au début du rendez-vous.
Y a-t-il des contre-indications ?
Oui, comme pour tout soin de bien-être. Le massage est déconseillé en cas de fièvre, d'infection en cours, de lésion cutanée ou d'inflammation sur la zone massée, de phlébite ou de traitement médical récent sans avis de votre médecin.
Pendant la grossesse, le massage du ventre n'est pas pratiqué. Signalez-moi toute situation particulière avant le rendez-vous : allergie, blessure, grossesse, traitement en cours.
Faut-il prévoir quelque chose de particulier ?
Venez avec une tenue confortable et évitez un repas lourd dans l'heure qui précède, en particulier pour le Sarasvati. Le massage se fait avec une huile végétale chaude : prévoyez de ne pas avoir de rendez-vous important juste après si vous ne souhaitez pas vous recoiffer.
Il est conseillé de boire de l'eau après le soin.
Peut-on offrir un massage ?
Oui, sous forme de bon cadeau. Vous pouvez en faire la demande en ligne, en cochant « c'est pour offrir » et en précisant des créneaux de disponibilité : je reviens vers vous dans les plus brefs délais pour convenir du rendez-vous. Vous pouvez aussi m'écrire avec vos coordonnées : le bon vous est envoyé sous 48 heures après règlement. Le coffret Gestion du Stress, qui associe un entretien, une séance de Yoga et un massage, s'offre également.
Omblyne, Professeure de Hatha Yoga, praticienne en massage indienFormée en présentiel au Centre d'Étude et de Formation en Yoga Traditionnel de l'Ouest (CEFYTO). Formée au massage traditionnel indien (Shirotchampi et Sarasvati) et naturopathe en formation, module d’aromathérapie finalisé. Enseigne à Saint-Malo depuis 2019.
Réserver un massage au O'Mauna Shala
Les soins se prennent sur rendez-vous, 31 avenue des Fontenelles à Paramé. Dites-moi vos disponibilités, je vous propose un créneau.